چطوری زیر شکمو اب کنیم؟ 4 حرکت تضمینی برای اب کردن زیر شکم حرکات زیر شکم
#ورزش #بازو #چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه روجذاب کن وانجام بده.. تمرین امروز: عضلات شکم فولفوکوس! با این چند حرکت ساده ولی مؤثر، شکم صاف و قوی فقط چند دقیقه در روز! فرقی نداره توی خونه باشی آموزش کرانچ زیر شکم روی میز #شکم #بدنسازی #فیتنس #6pack #gym #fitnessmotivation. ...